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12岁女生发育状况好不好?12岁女孩发育正常是怎么样的?[图]

发布时间:2019-10-08 23:55:58

大家都说,一般情况下,女孩子会比较早熟,有的女孩子甚至从8岁就开始发育了,而我可能是属于比较晚熟或者比较正常的一类,我今年12岁了,身体才慢慢出现第二性征的发育,这正常吗?12岁女孩正常情况下应该是发育的怎么样呢?我们一起来看看。

1、12岁女孩发育情况

11~12岁:女性私处开始萌出少量短而细的茸毛,但还不是真正的阴毛。乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下,明显加快了增长的步伐,你可能会感到轻微的疼痛。但不必紧张,这属于发育过程中的生理现象,待乳腺发育成熟后,疼痛感自然会消失的。

2、促进胸部发育方法

方法一:饮食疗法

食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。

对于乳房发育不丰满的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,使瘦弱的身体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

方法二:运动丰胸

这是最多人选择的丰胸方法,女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过运动使之增大,但运动可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此早晚做扩胸、深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳,对年轻女性更是有理想健身丰乳的活动,不但水对乳房有“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼,更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动,能促进胸部肌肉变得发达健美。

方法三:内衣调出好身材

美国创造了一种“神奇胸罩”,据说慢跑者佩戴这种胸罩跑步,30天内能让胸部增大一个罩杯的级别。原理是在慢跑时锻炼佩戴者中腹部和腋下的肌肉,从而增大胸部。

好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅,防止乳腺血流阻滞,有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是,胸罩的型号要与乳房大小相适应,不能太紧,尤其是少女发育期,随着乳房的发育,要及时更换适合的型号,其次,制作胸罩的材料,不要太硬,要柔软、有承托力和一定的透气性能,以薄棉布和的确凉为好,其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差,对某些人还会引起皮肤过敏,最好不用。胸罩的背带不能太细太窄,应有二个手指宽度,不能用细绳代替,以免损伤皮肤。第三,每天要有一定的调节时间,夜间就寝时应把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放松,有利于局部血液循环。

方法四:精油丰胸+自我按摩法

按摩是促进乳房健美的有效方法。建议每天用温水洗澡后,首先调好精油:玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁,然后就按摩乳房10-15分钟,以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常,加强胸部的新陈代谢和血液循环,刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分,最终达到丰胸目的。力道不要太粗暴,否则是拔苗助长,反而容易得到反效果。

方法如下:

1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复20次。

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