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跑酷为什么能跳那么远?为什么跑酷都要空翻?[多图]

发布时间:2019-10-09 16:02:28

跑酷能够跳得远,有些是因为天生拥有较好的跳跃能力,而更多人则是后天锻炼出来的,通过蛙跳、立定跳远、冲刺跳,加上一定的技巧,跑酷跳得远也不奇怪了,跑酷空翻有时是为了视觉效果,在实际场地跑酷中运用不是很大,但做空翻可以落地技巧,而且空翻过程中减缓了直线下落的冲击力,使得下落时腿不会承受太大压力。

1、弹跳能力训练

弹跳能力是基础能力之一,单腿深蹲、脚尖跳、懒人跳、立定跳等都是增加弹跳能力的方法,具体训练想学的人可以去参加团队再具体学习,弹跳训练中主要练习的是爆发力、肌肉弹力、韧带、巧劲,如果能在训练过程中逐渐感到不吃力,说明你已经逐步达到了练习的目的。

2、空翻花样技巧

空翻方式有很多种,前空翻、后空翻、侧身空翻、旋转空翻等等,最初是用在体操方面,空翻过程中能够锻炼身体柔韧和平衡,以及下落时的精准度,但多数花样空翻主要目的在于商业演出和比赛,为了追求视觉效果,并且有一定的危险性,在熟练且做好保护措施的情况下才可选择高处空翻下落,平时练习可以选择低矮一些的地方。

3、落地标准方法

落地有几种不同的方法,主要分为即起、降落、猫跳,落地标准的不同其实也是为了适应,不同的环境所作出的各种落地方法,其中落地即起需要提前观察好距离,人在高处或远处跳过来落地的时候,需要利用侧滚迅速站起继续后续动作;降落基本上就没有这个动作,只需考虑如何保护双腿不受跳落时巨大的冲击力所震伤,需要人使用巧劲;猫跳的原理与其名字一样,需要人用全身的巧劲来攀住一些物品以达到安全落地的目的。

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