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2岁6个月食谱鱼肉萝卜粥

发布时间:2020-02-15 16:20:38

2岁6个月食谱:鱼肉萝卜粥

草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

食谱原料:

草鱼、胡萝卜、大米

佐料:香油、葱花、食盐

制作方法:

1.选鲜活草鱼开膛去鳞洗净,取中段放入锅中加水大火煮开后,改小火煮炖30分钟捞出,去鱼皮和鱼油,挑净鱼刺,剁碎成泥状,备用;

2.胡萝卜切成小丁,和大米一同入锅加水,煮成软粥;

3.将鱼泥放入粥中,加入少许香油、葱花、食盐,即可食用。

健康提示:

草原一般人群均可食用,尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。

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