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女性冬季防寒十大锦囊

发布时间:2019-07-08 12:41:56

  冬天马上就要到了,女性在冬季可谓是上辈子折翼的天使。不仅手脚冰冷,还容易血液不轮回导致脸色变差,黑眼圈激化,那女性在冬季要注意点什么防寒呢?

  1.多“点”水

  常喝白开水

  原因:冬天气候干燥,*极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运行依然需要水分滋养。

  方法:冬季一般每日补水应很多于2000- 000毫升。

  2.出“点”汗

  户外活动可促进热量产生

  原因:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

  方法:锻炼也要根据个*质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾得病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;有病呼吸系统疾得病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心得病等患者,运动应选择上午、下午光照充足的时候,避免着凉冷的咬,防止诱发急得病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。

  .防“点”得病

  提高抵抗力 防得病

  原因:冬季气候寒冷,容易诱使慢性得病复发或激化,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的蕃息提供了条件。其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,*需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰。

  方法:尤其是预防大风降温天气对机体的不良咬,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗得病能力,预防呼吸道疾得病发生。

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